uloz diete

ankieta działu, po tym co napisałeś, wnioskuję, że jesteś prosiakiem, a przy takiej otyłości nie trzeba aż tak drastycznych kroków, więc zamiast pajacować ułóż normalną dietę.

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:wszystko co sie dalo jadlem ...niestety kolego tak się nie da :) najpierw poczytaj o diecie i ją ułóż dopiero potem bierz się za trening PONIEWAŻ sam trening to 50% sukcesu - i trening - sam w sobie nie przyniesie przyrostów wszystko jest zależne od żarcia pozdrawiam i zapraszam do działu odżywanie :)

Pozwoliłem sobie policzyć to co jesz zakładając, że są to małe posiłki Produkty "dietetyczne" (zakładam, że jest to porządny chleb a nie zwykły barwiony na ciemno) Sok marchwiowy Kefir 2% tłuszczu Chleb Śliwki Zupa ogórkowa 25B 14T 97W 623 kcal Produkty "niedietetyczne": Ser, Gouda tłusty Kukurydza, kolby Masło extra Kabanosy [...]

Poczytaj sobie : "Przykłady ukladania diety" przez Moralesa, znajedzisz tam przykładowe żródła białka, tłuszczy i węglowodanów, razem z przykładową dietą. Dietę ułóz tak by tobie odpowiadała, ustal sobie konkretne BTW i tego się trzymaj. Poczytaj sobie także dzienniki dziewczyn, które wpisują menu. Jest wszsytko przejrzyście napisane, [...]

uloz pozadna diete a nie bedziesz niszczyl sie spalaczem. :) dieta jest porzadna? bo czuje ze nie:) przyznaj sie:) platki z rana na jogurcie - slabizna. poczytaj na temat odzywiania podiweszone posty.

jak chcesz się pozbyć brzucha to ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, uprawiaj aeroby oraz dodaj jakiś dobry spalacz tłuszczu Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-07-24 16:58:05

Za duża intensywnośc, trening 7x tyg?!?!?!?! za dużo. Ułóż sobie FBW, ja spokojnie się z rozgrzewką mieściłem w godzinie, i tylko 3 x tyg, a gdy dieta była, to i efekty były. U Ciebie pewnie będzie podobnie. Linki z mojego podpisu, i tam masz dietę i przykładowe fbw. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, to trening domatora, jest taki dział na [...]

ułóz dobra diete sobie a dopiero wtedy dokup cos ewentualnie , w twoim przypadku bedzie to gainer mutant mass np.

jak na moje, dieta wysoko białkowa i ciśnij z klamotami regularnie, klata podjedzie z czasem i brzuch zrobi się płaski. Młody jeszcze jesteś i organizm dopiero się rozwija. Trenuj regularnie brzuch i pozostałe partie, ułóż dobrą dietę i za kilka miesięcy zobaczysz rezultaty.

szoku doznasz, gdy zrozumiesz, ze na diecie 1200kcal wpedzilas sie w problemy uloz normalna diete z ujemnym bilansem i z zapalem i regularnym wyciskiem aerobicznym schudniesz te 15 kg w sto dni. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-13 23:10:55

dzial odzywianie posty podwieszone uloz sobie normalna diete

Dlaczego temat bez sensu ?? a może ktoś ma podobne problemy i chciałby przybrać tłuszczu .. nie mięśni nie rzeźby a tłuszczu... i nie wie , nie ma pojęcia jak to ogarnąć ... a jest zwykłym człowiekiem .. i szuka pomysłu rady od innych którzy już wiele próbowali .. i maja ta wiedze ... Bo postów ułóż super diete.. z tego i tamtego , chodź na [...]

PON - klata, brzuch, biceps WT - plecy, triceps ŚR - nogi CZW - wolne PT - klata, brzuch, biceps SOB - nogi NI - wolne (brzuch ale tak lekko) TAKI JEST MÓJ PLAN A taki możesz sobie wziąć: PON - klata, brzuch, biceps WT - wolne ŚR - plecy, triceps CZW - wolne PT - nogi, brzuch SOB - wolne NI - wolne (możesz tu zrobić ręke ale niezbyt intensywnie [...]

wez sie chlopie za pozadne jedzenie!uloz pozadna diete a odzywki zostaw na potem!wczesniej mialem twoj problem bo nie mialem diety a to jest podstawa duzych przyrostow!pozdro

redukcja podczas treningów SW? niezbyt dobry pomysł no chyba że chcesz dostawac lanie na treningach. ale jak koniecznie chcesz mieć ten seksowny kaloryfer to obetnij wegle i nie trenuj tyle- to bieganie bez sensu, rób te sw i interwaly po treningu silowym i starczy. ale dieta do wymiany, poczytaj jeszcze o dietach ale na Twoim miejscu nie [...]

te worki i maści odpuść dietę ułóż wg postów podwieszonych. pzdr/

Jak szybko schudniesz tak szybko przybierzesz . Lepiej ułóż sobie diete i zacznij trenować siłowo

Nie biegaj na bieżni, tylko na świeżym powietrzu. Szkoda karnetu na bieżnie. Bierz się czym prędzej za siłowy i ułóż zbilansowaną dietę.

No wkoncu jakis kolarz. Witaminki napewno sie przydadza, ZMA na regeneracje i zbilansowana dieta!!Z tym spalaniem tłuszczu to nie jestem taki pewien patrzac na twoje ze tak powiem "parametry" nie wychodzi mi ze jestes gruby a wrecz przeciwnie-za chudy. Wiem ze niektorzy mnie nie poprą ale proponuje ci kupic kre-alkalyn i stosowac w [...]

stary ty masz 17 lat! zmien dzial i pozbieraj na suple,ulóż sobie diete a nie psuj sobie zdrowia nikt Ci tu raczej nie pomoze